Потрібно відпочивати

Короткий відпочинок також важливий.

Багато людей недооцінюють важливість 30-хвилинного відпочинку після роботи. Такий короткий відпочинок у всьому світі називають "релаксацією" - розслаблення як м'язів, так і нервів.

 Перш ніж лягти відпочивати, ви повинні забезпечити собі повний спокій. Закрийте двері своєї кімнати на 20 хвилин, відкрийте кватирку. Тепер спокійно витягніться на ліжку, підклавши під голову низьку подушку, а під коліна згорнуту ковдру. Руки розташуйте вздовж тіла. Намагайтесь дихати глибоко, ритмічно і повільно. Відкладіть усі домашні справи.