Поради щодо розвантажувальних днів

 У розвантажувальні дні кількість фізичних навантажень варто дещо обмежити. Рекомендуються прогулянки на свіжому повітрі, гімнастичні вправи. Можна вживати вітамінні напої , такі як чай з плодів шипшини та ягід горобини. Рекомендується вживати не більше 70 г цукру на день (включаючи цукор у цукерках і кондитерських виробах). Велика кількість у раціоні легкозасвоюваних вуглеводів (цукор, мед, варення, цукерки) погіршують склад жовчі та призводять до її застою. А яйцеві жовтки мають жовчогінні властивості. Якщо вживання яєць викликає біль, гіркоту у роті, то використовуйте лише яйцеві білки. Для меню розвантажувального дня потрібно приблизно  450-600 г вареного м'яса у поєднанні з овочами (500-800 г), які розподіляють на 5-6 прийомів їжі.